智能中毒者 看常玩平板有什么后遗症

　　科技让生活日新月异，智能操作系统更是成为人们的时尚追求，从客厅的空调，到厨房的电饭煲，冰箱再到日常电子用品手机，平板电脑等等。智能化逐渐渗入到人们生活的各个角落，近年iPad等“潮物”掀起触控式平板电脑的热潮，从成年人到儿童，几乎每个年龄段的人都爱玩。平板在带来便捷的同时也带来一系列忧愁与烦恼。

智能中毒者 看常玩平板有什么后遗症

　　平板电脑时代已经正式来临，在未来它将是生活的主角之一。平板电脑对我们的生活、学习、工作会产生什么样的影响呢? 在很多人眼中它只是一个玩具，但越来越多的行业应用却证明，它也可以是一个很好的工具：越来越多的餐厅开始用 iPad 来点菜，等候时还能用平板来玩“愤怒的小鸟”等游戏，从长远来看既节约了昂贵的菜谱更新成本，又能吸引更多年轻人的光顾，可谓一举两得。平板不只是一个玩具，用它玩游戏，看电影，无线上网，社交聊天，但就像两个人相处久了就会产生相互的依赖性，然而过渡的沉迷也会依赖于平板所带来的智能，给自身带来种种烦恼。

 

视力受损-每30秒才眨一次眼？

■眼睛过劳

　　平板的屏幕尺寸一般是在9.7英寸以下，虽然屏幕不小，但与一般的笔记本、台式电脑相比屏幕还是比较小，且平板屏幕多采用IPS屏幕，画面越细致人的眼睛盯屏幕的时间越长，每次眨眼之后，视线就会追着先前看到的地方，所以玩家会不自觉的减少眨眼次数，由平常每十五至二十五秒眨一次眼，减少到每30秒才眨一次眼，久而久之双眼容易变干。

30秒眨一次眼 眼睛易疲劳

　　眼睛过劳的症状包括眼睛疲劳、双眼感觉很重、远望视力模糊、甚至双眼痛楚，更可能会出现近视突然加深100-200多度的假近视症状。

眨眼次数减少，角膜不能得到充分的滋润（图片来自网络）

　　正常的眼表面覆盖着一层泪膜，稳定的泪膜是维持眼表面健康的基础。泪液不仅有消毒杀菌的作用，还有润滑眼球、保持角膜屈光系统的重要功能。眨眼是种保护性神经反射作用，可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持眼球润湿而不干燥。正常人每分钟眨眼约20次，倘若长时间睁眼凝视变动快速的屏幕，眨眼次数常减少至每分钟四到五次，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。同样，如果泪液分泌太少，这样角膜始终得不到湿润，整个眼球干燥无光，角膜上皮角化，有明显瘢痕形成，看东西时出现视物不清的情况，眼睛有灼热感和异物感，视物疲劳，眼睛磨痛等形成干眼症。

■视力加深

　　经过眼科医生证实，平板对学生视力的影响很大。长时间用眼本来就对眼睛有伤害，再加上平板电脑比普通电脑亮度更高，着色更艳丽，因此更易出现视疲劳，并加深近视和散光。

视力加深 佩戴眼镜的学生越来越多

　　在车上和阳光下最好不要玩手机、平板电脑，玩了半个小时到1个小时，要经常眨下眼睛，缓解眼睛疲劳。看了半个小时到一个小时后最好往远处看，看绿色的东西。专家建议，尽量让两三岁的的孩子不要接触iPad之类的电子产品，大一些的孩子在玩的同时一定要限定时间，每次半小时，每天不超过1小时。

低头玩平板－当心颈椎病惹上身

　　跟普通的桌上型电脑相比，平板电脑仅有一块纯平面板，没有键盘。有些人自从使用平板电脑以后几乎不离身，不但上班用平板电脑，下班在公共汽车上也用电脑玩游戏，在家中更是捧着平板电脑看。平板的确便于携带，但是同时却没有支撑点，所以使用者多将其放在腿上，看电脑时脖子过度向下前倾，身子不能自然弯曲，头往前倾。这使得人体颈部随之不断向前拉伸，长时间之后就会处于慢性充血状态，久而久之容易导致颈肌筋膜炎，压迫椎动而诱发颈椎病。

长时间低头玩平板要不得

　　更有甚者，小孩子就开始玩ipad、智能安卓平板等等，也相继出现一系列后遗症。自控能力较弱的孩子，常一玩平板就几个小时，而且坐立姿势不正确，腰椎和颈椎负担加重，可能导致背部肌肉、韧带长时间受到过度牵拉而受损，还使关节部位血液循环速度降低。

　　此外，夏天玩iPad时，如果空调温度很低，过低的温度使腰椎和颈椎受冷，使肌肉韧带僵硬，易诱发各种脊椎疾病。颈椎病的症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。对于刚用平板电脑不久就感觉不适的轻型病例而言，只要适当休息，调节使用电脑的时长或改变坐姿，即可有效减轻症状。

最好使用平板支架

　　平板电脑的摆放最好采用支架，使得电脑屏幕中心位置与使用者的胸部处于同一水平线。最好能调解显示器角度，形成眼睛轻度向下就可注视到屏幕的角度，这样可使颈部肌肉得到很好的放松。在床上有时不能使用支架时，可以将平板置于膝盖上，不要长时间趴着玩平板。

在床上使用平板的正确姿势（图片来自网络）

做做简单的运动消除颈部疲劳

　　除了使用支架外，还要保持良好的使用习惯，使用电脑每隔一小时应休息5~10分钟，放下平板电脑，做些简单运动，动动脖子甩甩头，像是拉筋运动、后压手臂等，以增加颈椎柔软度及肌力，避免陷入僵硬中。要是已经出现疼痛症状时，应该立即休息，调整使用姿势，如果持续三天症状都没改善，应该就医检查，再视情况使用药物或物理治疗。

触屏时代烦恼多－警惕拇指疾病

　　随着平板电脑硬件竞赛的拉开，平板已经不仅仅是玩游戏那么简单了，它几乎代替了存储设备、卡片相机、MP3/MP4等影音设备，丰富的应用让很多年轻人把大量的时间花费在上面，而换来的则是一些“拇指病”等。

手指频繁触控平板 有可能引起手指疾病

　　大部分上班族、社会青年每天平均花费2个小时的时间在平板电脑等移动设备上，无论是坐在沙发上还是躺在床上使用平板电脑，差不多都是－左手支撑电脑，右手不断比划，进行操控。时间一长，双手负荷都超支，肩颈也会不堪重负，这样很容易引起肌腱炎，直接导致“拇指病”、“颈椎病”等案例急剧骤增，对于年轻人来说，长时间使用移动设备会导致睡眠紊乱、抑郁等病症的发生。

手指萎缩、僵硬（图片来自网络）

　　怎么避免玩平板时手指出现问题：

　　1．使用平板电脑的触摸屏时，30分钟左右应该适当休息一会；

适当休息

　　2．使用平板电脑的触摸屏时，手指要略微弯曲，这样手指软骨能够缓冲外来的力量，软骨组织也能得到有效保护；

　　3．手指触摸屏幕的力量要适中，用力过大、过猛都可能对关节造成损伤；

　　4．每天应该坚持做手指按压两次以上的运动，并且要用温水洗手，保持手指灵活；

电容触控笔代替手指触控是个好办法

　　5.有条件的话可以使用电容触控笔来代替手指触控。

　　总之，让手指“劳逸结合”才是保护手指的最有效方法。

迷上平板游戏－叫我如何不想玩

　　平板电脑目前已经逐渐取代掌上游戏机成为最炙手可热的便携游戏平台。对于游戏发烧友来说，一款游戏性能出众的平板电脑是他们梦寐以求的。单核平板玩休闲小游戏不是问题，现在很多双核平板都能够支持大型3D游戏，不管是APPSTORE还是安卓市场，都有成千上万的游戏可供下载、玩乐。

疯狂的切水果

　　在平板触控屏上面“切水果”、“弹小鸟”、现代战争和使用笔记本、台式电脑是不一样的，笔记本主要依靠键盘来控制，但是在触控时代，平板玩游戏手指能 直接接触到画面，手指触控的即时畅快感是笔记本、台式电脑所不能比的。色彩艳丽、游戏丰富、携带方便的平板电脑日益成为时尚达人、甚至孩子们心中的宠儿。

弹小鸟弹到深夜

　　闲暇时游戏本是让人娱乐消遣的好东西，但有时候又会带来一些人们不希望看到的负面效果。比如说，有时候游戏会对我们的健康造成一定的伤害，而且方式还多种多样。游戏是平板用户最常使用的功能，84％的平板用户会用它来打游戏，但是过于沉迷于游戏中不能自拔，不仅损害身体健康，而且会影响到正常的工作和学习，学生会耽误学习，上班族会耽误工作，情侣会忽略另一半，家庭也会不和睦。

平板控－助长科技依赖症

　　科技使人进步，也让人产生依赖，当人类在享受科技的同时，自己也变得越来越脆弱。有人说，现在人们解决各种问题的方法都一样：打开百度，输入关键词；算账必须依赖计算器；必须写字的时候要打开电脑用拼音打出来照着写；还有一些习惯了GPS导航的人离开GPS就难以找到近在咫尺的目的地。在这种背景下，能上网、内置计算器和GPS的平板电脑成为人们的新宠也就不足为奇了。不过，这也带来了一些副作用：很多人在平板电脑遗落在家中，或是找不到网络信号时，就会进入无所适从、焦虑不安的状态，其行为的不可预测性对社会安定造成了一定影响。

拍照发微博 微博成瘾

　　许多人“迷恋”微博等，有的甚至没日没夜地上微博，一上就是几个小时甚至是十多个小时。如果微博成瘾成为一种强迫行为就需要控制，微博成瘾也是网络成瘾的一部分，一旦发生会表现出对现实生活漠不关心，对正常的人际交往不感兴趣而沉迷于虚拟世界选择性交友，这些都是不健康的。

　　闲暇时多出去走走，看看风景，广交朋友，而不是一味的呆在房间里疯狂的玩平板，不仅要减少对平板的依赖心理，还要减少对手机等电子设备的依赖心理，独立自主不该只是一句空口号。

孩子少玩平板为妙

　　前面说过平板电脑会给孩子视力造成不良影响，除了身体上的影响，还会造成很多心理问题。孩子的心理发育尚未成熟，对新鲜事物充满好奇，但又缺乏成人的自控能力，很容易沉溺其中而无法自拔。并且平板电脑便于携带，随时能拿出来玩，因此比台式电脑更易产生过分依赖。长期独自玩耍让孩子变得沉默寡言，不再和朋友玩其它游戏，缺乏与他人沟通交流，性格逐渐变得孤僻；长期玩平板电脑可能削弱孩子动脑的能力，限制孩子的语言、想象力和创造力，降低主观能动性，使孩子养成被动、懒散的作风。

　　平板在一定程度上能开发孩子的智力，但家长在生活中应该抽出更多的时间与孩子进行亲密交流，而不是把孩子丢给平板电脑，即使父母无法抽身，也应该正确引导孩子如何使用平板电脑。

　　虽然目前更多的人只是使用它来玩《愤怒的小鸟》或是《水果忍者》，但是，未来它能起到的作用至少包括办公、社交、购物、导航、遥控家电等，并有望在其中某些领域成为主要工具。过度的依赖于平板所带来的便捷将会使我们的大脑变得越来越迟钝，一旦离开平板，将寸步难行。

卖肾买平板－滋生攀比心理

　　近年来智能手机及平板电脑，已经成为年轻人身上的一种潮流饰品，少数学生回到校园则会以此来攀比炫耀，

攀比心理潜滋暗长（图片来自网络）

　　更有甚者，连小学生甚至幼儿园也攀比iPad、大屏平板，青岛一名妈妈曾因没有给5岁的孩子买iPad，而被孩子哭闹纠缠，甚至讥笑母亲“你真穷”。为了得到代表时尚的“爱疯”“爱怕”，除了逼迫父母亲人给钱购买外，甚至有人卖肾卖身，只为了满足攀比心理和虚荣心。

　　虽然不赞成攀比、不赞成铺张，但是平板电脑的品质，真的在无形中彰显了使用者的身份。一款品质上佳的平板，无疑能给使用者加分很多，不管是在事业中，还是在个人生活中。

　　以上从身体和心理上总结了使用平板电脑可能会带来的“后遗症”，笔者所提到的这些后遗症绝不仅仅是个例，就拿笔者自己来说，每天都会接触到大量的平板，试玩、评测，时间久了，笔者的手指经常会酸痛，偶尔有伸不直的情况出现，而且导致现在无乱看到什么电子设备，首先就会下意识的伸出手指去触控，而往往发现手中的电纸书、相机、游戏机、MP4并不带触控功能，非常尴尬。过度的沉迷平板不仅造成视力下降、颈椎病，而且还会产生依赖心理，攀比心理，但是只要我们控制得当，适当休息，活动活动筋骨，平板依然是我们生活的好助手、好玩伴，为我们的生活带来更多精彩内容。